料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

生野菜のアンチョビーソース

フレッシュに野菜を食べよう

生野菜のアンチョビーソースをfacebookでシェアする
生野菜のアンチョビーソースをTwitterでつぶやく
生野菜のアンチョビーソースをmixiチェック
生野菜のアンチョビーソースをLINEに送る
生野菜のアンチョビーソース
生野菜のアンチョビーソースを印刷する 生野菜のアンチョビーソースをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

生野菜のアンチョビーソースのカロリーカロリー
(1人分)

52Kcal
生野菜のアンチョビーソースの塩分

塩分

1.5g
生野菜のアンチョビーソースの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • アンチョビー(フィレ)…約4枚(20g)
  • ルッコラ…3~4枚
  • にんにくのみじん切り…大さじ1
  • 大根、かぶ、ラディッシュ、にんじん、きゅうり、キャベツなどの生野菜…各適宜
作り方

作り方

1.

ルッコラはみじん切りにする。それ以外の野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る。

2.

アンチョビーをオイルごと小鍋に入れ、にんにくを加えて弱火にかける。アンチョビーがほぐれてきたら火を止め、ルッコラのみじん切りを加えて(市販のルッコラペースト、またはバジルペースト小さじ2でもよい)軽く混ぜてでき上がり。

3.

野菜につけて食べる。野菜は蒸したものでもおいしい。

調理: 撮影:山本明義


生野菜のアンチョビーソースと同じ材料で作れる料理レシピ

生野菜のアンチョビーソースの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X