帆立とかぶのチャーハン

時短でラク
364kcal
1.1g
15min
帆立とかぶのチャーハン
帆立とかぶのチャーハン

渡辺有子さんのレシピ

ちょっとずつ残りがちな野菜が大活躍

材料(2人分)

帆立貝柱…4個
セロリ…1/2本
かぶ…1個
ご飯…茶碗2杯分
・サラダ油、ごま油、塩、こしょう、しょうゆ

作り方

  1. セロリは筋を取って斜め薄切りにする。かぶは葉を落とし、皮つきのまま半分に切ってから薄切りにする。葉は粗みじんに切る。帆立は厚みを半分にし、4つに切る。

    かぶとセロリはシャキッとした食感が残るよう、チャーハンにしては大きめに切ります。かぶはうまみのある皮ごと使い、葉も細かく切り、加えます。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1とごま油小さじ1を熱し、かぶ、セロリ、かぶの葉、帆立の順に加えて炒め、塩、こしょう各少々をふる。
  3. ご飯を加えて強火で炒め、塩、こしょう、しょうゆ各適宜で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

渡辺有子
渡辺有子
料理家。旬の素材を活かしたシンプルで味わい深い料理で人気を博す。季節を大切にしたライフスタイルや着こなしも注目を集める。著書に「ハンディブレンダーだから作れる日々の新定番おかず」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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