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とり手羽のカレー粉焼き

カリッと焼いてこうばしい

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とり手羽のカレー粉焼きのカロリーカロリー
(1人分)

303Kcal
とり手羽のカレー粉焼きの塩分

塩分

1g
とり手羽のカレー粉焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とり手羽中…8本
  • 下味(おろしにんにく小さじ1、カレー粉大さじ1、塩、こしょう各少々)
  • さやいんげん…1/2袋
  • ・サラダ油、塩
作り方

作り方

1.

とり手羽は軟骨のへこんだところに包丁を入れ、縦半分に切る。ビニール袋に下味の材料と一緒に入れ、よくもみ込んで約10分おく。

2.

フライパンに油大さじ1を熱して1の手羽を入れ、転がしながらこんがり焼きつける。

3.

焼き色がついてきたら手羽を端に寄せ、両端を少し切り落としたいんげんを加えて炒め、塩少々で調味して盛り合わせる。

●調理時間に下味をつける時間は含まない。

調理: 撮影:貝塚隆

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