料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりもも肉のつけ焼き

オニオン&カレー風味が食欲をそそる

とりもも肉のつけ焼きをfacebookでシェアする
とりもも肉のつけ焼きをTwitterでつぶやく
とりもも肉のつけ焼きをmixiチェック
とりもも肉のつけ焼きをLINEに送る
とりもも肉のつけ焼き
とりもも肉のつけ焼きを印刷する とりもも肉のつけ焼きをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりもも肉のつけ焼きのカロリーカロリー
(1人分)

361Kcal
とりもも肉のつけ焼きの塩分

塩分

1.5g
とりもも肉のつけ焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…1枚(約250g)
  • ピーマン…2個
  • 漬け汁(玉ねぎのすりおろし1/3個分、おろしにんにく1片分、酒、砂糖各大さじ1/2、カレー粉、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々)
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

とり肉は厚みに包丁を入れて均一にし、火が通りやすいように格子状に切り目を入れて、4つに切る。ボウルに漬け汁の材料を混ぜ合わせ、肉を入れて軽くもみ込み、約30分おく。ピーマンは四~六つ割りにする。

2.

フライパンに油大さじ1を熱し、1の肉を汁を軽くきって入れ、焦げないように弱火で両面を焼く。途中、あいているところにピーマンも入れ、焼けたものから皿に盛り合わせる。

●調理時間に肉を漬ける時間は含まない。

調理: 撮影:貝塚隆


とりもも肉のつけ焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

とりもも肉のつけ焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X