トマトとチーズのツナソース
417kcal
材料（２人分）
トマト…２個
サラダ菜…１個
ツナ缶…小１缶(90g)
スライスチーズ…４枚
マヨネーズ…大さじ２
マスタード…小さじ1/2
オリーブ油…小さじ２
サラダ菜…１個
ツナ缶…小１缶(90g)
スライスチーズ…４枚
マヨネーズ…大さじ２
マスタード…小さじ1/2
オリーブ油…小さじ２
下ごしらえ
- トマトは洗う。サラダ菜は葉を１枚ずつはがし、洗って水をきる。ツナは油をきる。
作り方
- トマトは、へたのまわりに包丁を入れてへたを取り、横に７〜８mm厚さの輪切りにする。チーズは斜め半分に切る。
- ツナ、マヨネーズ、マスタードを、スプーンの背でツナをつぶしながら混ぜる。
- 皿にサラダ菜、トマト、チーズの順に重ねて盛り、２を等分にかけ、オリーブ油小さじ１ずつかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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