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トマトとチーズのツナソース

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トマトとチーズのツナソースのカロリーカロリー
(1人分)

417Kcal
材料

材料(2人分)

  • トマト…2個
  • サラダ菜…1個
  • ツナ缶…小1缶(90g)
  • スライスチーズ…4枚
  • マヨネーズ…大さじ2
  • マスタード…小さじ1/2
  • オリーブ油…小さじ2
下ごしらえ

下ごしらえ

トマトは洗う。サラダ菜は葉を1枚ずつはがし、洗って水をきる。ツナは油をきる。

作り方

作り方

1.

トマトは、へたのまわりに包丁を入れてへたを取り、横に7~8mm厚さの輪切りにする。チーズは斜め半分に切る。

2.

ツナ、マヨネーズ、マスタードを、スプーンの背でツナをつぶしながら混ぜる。

3.

皿にサラダ菜、トマト、チーズの順に重ねて盛り、2を等分にかけ、オリーブ油小さじ1ずつかける。

調理: 撮影:貝塚隆


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