鮭とれんこんのエスカベージュ

367kcal
2.8g
20min
鮭とれんこんのエスカベージュ
鮭とれんこんのエスカベージュ

野菜のおかず

石原洋子さんのレシピ

れんこんのシャキシャキが鮭を引き立てる

材料(2人分)

生鮭…小2切れ(240g)
れんこん…100g(1/2節)
玉ねぎ…小1/2個(50g)
マリネ液(オリーブ油、酢各大さじ1、レモン汁、白ワイン各大さじ1、塩小さじ3/4、粗びき黒こしょう小さじ1/2、ローリエ小1枚、赤とうがらし小1本、レモンの薄切り適宜)
・酢、塩、こしょう、小麦粉(あれば強力粉)、揚げ油

作り方

  1. れんこんは皮をむいて輪切り(大きいものは半月切り)にし、酢水につけてアクを抜き、酢、塩各少々を加えた熱湯でさっとゆで、流水にとってさまし、ざるに広げる。玉ねぎは薄い輪切りにする。マリネ液の材料は混ぜ合わせる。
  2. 鮭は4〜5つにそぎ切りにし、塩、こしょう各少々をふり、小麦粉をつけて余分な粉ははたく。
  3. 揚げ油を中温(170℃)に熱し、鮭を少し色づくまでカリッと揚げ、マリネ液に漬ける。1の野菜も漬け、鮭に味がしみ込むまでときどき上下を返す。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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