料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ブロッコリーとえびの炒めもの

火の通りが均一になるよう、大きさをそろえて切って

ブロッコリーとえびの炒めものをfacebookでシェアする
ブロッコリーとえびの炒めものをTwitterでつぶやく
ブロッコリーとえびの炒めものをmixiチェック
ブロッコリーとえびの炒めものをLINEに送る
ブロッコリーとえびの炒めもの
ブロッコリーとえびの炒めものを印刷する ブロッコリーとえびの炒めものをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ブロッコリーとえびの炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

137Kcal
ブロッコリーとえびの炒めものの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1個
  • えび(殻つき)…6尾
  • えびの下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、片栗粉小さじ1)
  • にんにく…1/2片
  • ・ごま油、塩、こしょう、酒
作り方

作り方

1.

えびは殻をむき、背に切り込みを入れて背わたを取り、下味の材料をもみ込む。

ブロッコリーとえびの炒めものの作り方1


2.

ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて薄切りにする。にんにくは薄切りにする。

ブロッコリーとえびの炒めものの作り方2


3.

フライパンにごま油大さじ1とにんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りが出たら強火にしてブロッコリーとえびを加えて炒め、塩、こしょう各少々をふる。

ブロッコリーとえびの炒めものの作り方3


4.

続けて酒大さじ2、水1/4カップを加え、ふたをして途中2~3回かき混ぜながら2分蒸し焼きにする。ふたを開けてさっと炒め、仕上げにごま油少々を回し入れる。

ブロッコリーとえびの炒めものの作り方4


調理: 撮影:今清水隆宏

ブロッコリーとえびの炒めものと同じ材料で作れる料理レシピ

ブロッコリーとえびの炒めものの関連キーワード

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X