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さつまいものクリームチーズあえ

はちみつは好みの分量でどうぞ

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さつまいものクリームチーズあえのカロリーカロリー
(1人分)

200Kcal
さつまいものクリームチーズあえの塩分

塩分

0.1g
さつまいものクリームチーズあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • クリームチーズ…35g
  • プレーンヨーグルト…小さじ2
  • さつまいも…大1/2本(約150g)
  • あればくるみ…適宜
  • はちみつ…少々
作り方

作り方

1.

さつまいもは洗って水を切らずに皮つきのままラップに包み、電子レンジで約3分30秒加熱して1cm角に切る。

2.

耐熱容器にクリームチーズとヨーグルトを入れて電子レンジで約30秒加熱し、やわらかくして、ゴムべらでよく練り混ぜる。

3.

1を2であえ、器に盛ってくるみをのせ、はちみつをかける。

調理: 撮影:原務

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