グレープフルーツとえびのサラダ

時短でラク
170kcal
15min
グレープフルーツとえびのサラダ
グレープフルーツとえびのサラダ

サラダレシピ

重野佐和子さんのレシピ

果汁につけたえびがジューシー

材料(2人分)

グレープフルーツ…1個
えび…6尾
タイム(あれば)…1枝
ローリエ…1〜2枚
にんにくのみじん切り…1/2片分
オリーブ油…大さじ2
・塩、こしょう

作り方

  1. グレープフルーツは上下を1cmくらい切り落とし、包丁で縦に厚く皮をむいてから実を1房分ずつ切りはずし、残りを絞ってジュースを取る。
  2. えびは殻つきのまま背に縦に切り込みを入れ、竹串で背わたを取る。ボウルに入れ、塩、こしょう各少々をふる。1のジュースの半量、タイム、ローリエ、にんにくを加え、約10分つける。
  3. えびとハーブの汁をきってオーブントースターの受け皿にのせ、約4分焼く。熱いうちに残りのジュース、オリーブ油、塩、こしょうをふってあえ、そのままさます。
  4. 器にグレープフルーツを盛り、3をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重野佐和子
20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
カテゴリ:
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ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 渡邉文彦

このレシピの参考動画

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