料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

空心菜とグレープフルーツのマリネ

いかりの形をした茎でおもてなしにも

空心菜とグレープフルーツのマリネをfacebookでシェアする
空心菜とグレープフルーツのマリネをTwitterでつぶやく
空心菜とグレープフルーツのマリネをmixiチェック
空心菜とグレープフルーツのマリネをLINEに送る
空心菜とグレープフルーツのマリネ
空心菜とグレープフルーツのマリネを印刷する 空心菜とグレープフルーツのマリネをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

空心菜とグレープフルーツのマリネのカロリーカロリー
(1人分)

125Kcal
空心菜とグレープフルーツのマリネの塩分

塩分

0.6g
空心菜とグレープフルーツのマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 空心菜…100g
  • グレープフルーツ…1個
  • レモン汁…大さじ1
  • ・オリーブ油、砂糖、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

空心菜は根元を切り落とし、茎は5cm長さに切る。茎をひとつずつ裂いて氷水に放す。葉は耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジで50秒加熱する。グレープフルーツは50ml分果汁を搾って、残りは薄皮をむく。

5cm長さに切った空心菜茎を1cmほど残して針で5~6カ所裂いて氷水に放す。しばらくすると茎が開いていかりのようになる。

空心菜とグレープフルーツのマリネの作り方1


2.

ボウルにグレープフルーツの果汁、レモン汁、オリーブ油大さじ1、砂糖小さじ2、塩、こしょう各適宜を合わせ混ぜる。空心菜の葉と茎、グレープフルーツの実を入れて1時間漬け、皿に盛る。

調理: 撮影:福岡拓


空心菜とグレープフルーツのマリネと同じ材料で作れる料理レシピ

空心菜とグレープフルーツのマリネの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X