ツナチーズポテト
時短でラク
220kcal
0.5g
10min
材料（２人分）
じゃがいも…小1個
ツナ缶…小1/2缶
クリームチーズ…50g
レモン汁…大さじ1/2
バジル…少々
・マヨネーズ、こしょう
ツナ缶…小1/2缶
クリームチーズ…50g
レモン汁…大さじ1/2
バジル…少々
・マヨネーズ、こしょう
作り方
- チーズは室温にもどしておく。じゃがいもはきれいに洗い、水のついたままポリ袋に入れて軽く口を閉じ、電子レンジで３分30秒加熱する。袋の口を開けてさらに１分加熱する。
最後は口を開けて加熱し、皮の水分を飛ばす - チーズをやわらかく練り、マヨネーズ大さじ１、レモン汁、こしょう少々を加えて混ぜる。
- あつあつのじゃがいもを割って皿にのせ、油をきったツナ、２のチーズソースをのせ、バジルを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
食材の扱い方・ポイント
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ（現…
- バジル
- 強い香りが特徴のシソ科の香草。イタリア語ではバジリコ、フランス語ではバジリクといい、ヨー…
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