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とり肉とグリーンピースのスープ煮

甘くて酸っぱいミニトマトがりっぱなわき役の、新メニュー

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とり肉とグリーンピースのスープ煮のカロリーカロリー
(1人分)

347Kcal
とり肉とグリーンピースのスープ煮の塩分

塩分

1.3g
とり肉とグリーンピースのスープ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりもも肉…大1枚(250g)
  • 下味(塩、こしょう各少々)
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 冷凍グリーンピース…70g
  • 固形スープの素…1個
  • ミニトマト…8個
作り方

作り方

1.

とり肉は余分な脂を除いて一口大に切り、塩、こしょうをふっておく。

2.

鍋に油を熱し、とり肉を入れて強火で焼きつけ、こんがりと焼き色がついたらグリーンピース、水1カップ、スープの素を入れ、ふたをして強火で煮る。

3.

煮立ったら弱火にして6~7分煮る。グリーンピースがやわらかくなったら、へたを除いて四つ割りにしたミニトマトを加え、ひと煮立ちしたら器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


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