
時短でラク
時短でラク
おかずきんぴら
野菜のおかず
ごぼうをこんにゃくと炒めてボリュームアップ
15分
1人分:
296kcal
2.7g
下ごしらえ
-
1
ごぼうは、たわしできれいに洗って5cm長さ、2mm厚さの縦薄切りにし、5分間水につけてざるに上げる。
-
2
ししとうは、へたの汚れた部分を切り落とす。
-
3
こんにゃくは、縦半分に切って3mm幅の薄切りにし、水からゆでて水けを切る。
作り方
-
1
鍋またはフライパンにごま油大さじ1を熱し、赤とうがらし、ごぼう、こんにゃくを入れて1〜2分炒め、豚肉を加えて炒める。
-
2
肉の色が変わったら酒、みりん、しょうゆ各大さじ2、砂糖小さじ1、ししとうを加えて混ぜ、落としぶたをする。1分たったらふたを取って炒め、水分を飛ばす。

石原洋子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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