料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

刺し身とアボカドのオープンサンド

手間もかからず、手軽にできる

刺し身とアボカドのオープンサンドをfacebookでシェアする
刺し身とアボカドのオープンサンドをTwitterでつぶやく
刺し身とアボカドのオープンサンドをmixiチェック
刺し身とアボカドのオープンサンドをLINEに送る
刺し身とアボカドのオープンサンド
刺し身とアボカドのオープンサンドを印刷する 刺し身とアボカドのオープンサンドをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

刺し身とアボカドのオープンサンドのカロリーカロリー
(1人分)

402Kcal
刺し身とアボカドのオープンサンドの塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • スモークサーモン…4枚
  • 白身魚の刺し身(鯛など)…80g
  • アボカド…1個
  • グリーンリーフ…1~2枚
  • カラーピーマン(黄)…1/4個
  • 紫玉ねぎ…1/4個
  • フランスパン…1/2本(100g)
  • レモン汁、オリーブ油…各小さじ2
  • 塩…小さじ1/4
作り方

作り方

1.

グリーンリーフは一口大にちぎり、玉ねぎ、カラーピーマンは薄切りにする。

2.

アボカドは縦半分に切ってひねるようにして2つに割り、種を除く。スプーンで果肉をすくってボウルに入れ、つぶしてペースト状にし、レモン汁、オリーブ油、塩を加えて混ぜる。

3.

スモークサーモンは一口大にちぎり、刺し身は薄切りにする。

4.

フランスパンは食べやすく切り、オーブントースターできつね色になるまで焼く。

5.

フランスパンに2のアボカド、1の野菜、3の魚をのせる。

調理: 撮影:岡本真直

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X