料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりのトマト煮

とり肉とトマトの組み合わせは、パンにもご飯にも合う

とりのトマト煮をfacebookでシェアする
とりのトマト煮をTwitterでつぶやく
とりのトマト煮をmixiチェック
とりのトマト煮をLINEに送る
とりのトマト煮
とりのトマト煮を印刷する とりのトマト煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりのトマト煮のカロリーカロリー
(1人分)

673Kcal
とりのトマト煮の塩分

塩分

4.3g
とりのトマト煮の調理時間

調理時間

材料

材料(1人分)

  • とりもも肉…1/2枚
  • 下味
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • さやいんげん…8本
  • オリーブ油…大さじ1
  • おろし玉ねぎ…大さじ2(約1/4個分)
  • おろしにんにく(チューブ)…4cm
  • ホールトマト缶…1/2缶(約200g)
  • 塩…小さじ1/3
  • こしょう…少々
  • バターライス
  •  ・ご飯…茶椀1杯分
  •  ・バター…5g
  •  ・塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

とり肉は2つに切り、下味をつける。さやいんげんは端のかたいところを切り落とし、半分に切って耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

2.

フライパンにオリーブ油を熱し、とり肉を皮目から強火で焼く。こんがり焼き色がついたら上下を返し、玉ねぎとにんにくを入れてからめる。

3.

ホールトマトをつぶして加え、約7分煮て塩、こしょうで調味する。皿に1のさやいんげんと一緒に盛る。バターライスの材料を耐熱ボウルに入れ、電子レンジで約2分30秒加熱して混ぜて添える。好みでバターライスにかけて食べても。

調理: 撮影:木村拓

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X