豚バラととろろのつけうどん
時短でラク
509kcal
2.9g
15min
堤人美さんのレシピ
豚バラのダシのうまみがたっぷり♪ ふんわりとろろの絡んだ栄養満点うどんレシピ
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…100g
長いも…5cm(約100g)
しいたけ…2枚
まいたけ…1/2パック(約50g)
青のり…適宜
冷凍うどん…2玉
煮汁
・だし汁…2カップ
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ2
・ごま油、塩
長いも…5cm(約100g)
しいたけ…2枚
まいたけ…1/2パック(約50g)
青のり…適宜
冷凍うどん…2玉
煮汁
・だし汁…2カップ
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ2
・ごま油、塩
作り方
- 長いもは約5分水にさらす。しいたけは軸を除いて1cm幅に切り、まいたけは食べやすくほぐす。豚肉は3cm幅に切る。
- 鍋にごま油小さじ1を熱し、豚肉、しいたけ、まいたけを加えて約1分炒める。煮汁を加え、煮立ったらアクを除き、塩小さじ1/4を加えてさっと煮て火を止める。長いもの水けを拭き、すりおろして加える。器に盛り、青のりをふる。
- 冷凍うどんは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約7分加熱し、別の器に盛る。うどんを2につけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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