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いんげんとちくわのポン酢炒め

手早く炒めていんげんの食感をキープ

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いんげんとちくわのポン酢炒めのカロリーカロリー
(1人分)

88Kcal
いんげんとちくわのポン酢炒めの塩分

塩分

1.4g
いんげんとちくわのポン酢炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちくわ…小1本
  • さやいんげん…10本
  • にんにく…1片
  • ポン酢じょうゆ…小さじ2
  • ・オリーブ油、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

いんげんは長さを半分に切る。にんにくは薄切りにする。ちくわは7~8mm厚さの輪切りにする。

2.

フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、にんにく、いんげんを炒める。いんげんにこんがり焼き色がついたら、ちくわを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々、ポン酢じょうゆで調味する。

調理: 撮影:榎本修


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