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ちくわの梅あえ

さっぱり梅でささっとあえて

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ちくわの梅あえのカロリーカロリー
(1人分)

85Kcal
ちくわの梅あえの塩分

塩分

2.0g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…小3~4本
  • 梅干…2個
  • いりごま(白)…小さじ1
  • 削りがつお…適宜
  • ・しょうゆ、みりん
作り方

作り方

梅干は種を除いて包丁で細かくたたき、ボウルに入れる。しょうゆ、みりん各小さじ1、いりごまを加えてよく混ぜ合わせ、ちくわを一口大の斜め切りにして加えてあえる。器に盛って削りがつおをのせる。

調理: 撮影:木村拓


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