ちくわとにんじんのソース炒め
時短でラク
82kcal
1.4g
7min
材料（２人分）
ちくわ…2本
にんじん…1/3本
サラダ油…大さじ1/2
ウスターソース…大さじ1
にんじん…1/3本
サラダ油…大さじ1/2
ウスターソース…大さじ1
作り方
- にんじんは縦細切りにする。ちくわは長さを半分に切り、縦細切りにする。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんじんを約3分炒める。ちくわを加えてさっと炒め合わせ、ウスターソース大さじ1を加え、火を止めてよく混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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