じゃがいもと鮭のバタポン炒め
時短でラク
331kcal
1.3g
13min
材料(2人分)
生鮭…2切れ(約200g)
じゃがいも…2個(約300g)
A
・ポン酢じょうゆ…大さじ1
・バター…15g
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、粗びき黒こしょう
じゃがいも…2個(約300g)
A
・ポン酢じょうゆ…大さじ1
・バター…15g
塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、粗びき黒こしょう
作り方
- じゃがいもは2~3cm角に切る。鮭は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふって小麦粉大さじ1をまぶす。
- 耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ラップをかけて3分レンチンする。
- フライパンに油大さじ1を中火で熱し、鮭を入れて両面に焼き色がつくまで焼く。
- じゃがいもを加えて炒め合わせ、軽く焼き色がついたらAを加えてからめる。器に盛り、粗びき黒こしょう適量をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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