料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

鮭のちゃんちゃん焼き風

野菜に鮭のうまみを吸わせる

鮭のちゃんちゃん焼き風をfacebookでシェアする
鮭のちゃんちゃん焼き風をTwitterでつぶやく
鮭のちゃんちゃん焼き風をmixiチェック
鮭のちゃんちゃん焼き風をLINEに送る
鮭のちゃんちゃん焼き風
鮭のちゃんちゃん焼き風を印刷する 鮭のちゃんちゃん焼き風をいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

鮭のちゃんちゃん焼き風のカロリーカロリー
(1人分)

199Kcal
鮭のちゃんちゃん焼き風の塩分

塩分

2.9g
鮭のちゃんちゃん焼き風の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 梅みそ…大さじ4(材料は約180ml分)
  •  ・梅干し…大3個
  •  ・みりん、みそ、しょうゆ
  • …2切れ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • キャベツ…2枚
  • もやし…大1/2袋(約125g)
  • ・サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

梅干しは種を除いて包丁で粗くたたく。

2.

ボウルに1、みりん70ml、みそ大さじ4、しょうゆ大さじ2を入れてよく混ぜる。

作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦薄切りにする。キャベツは手で一口大にちぎる。

2.

フライパンに油小さじ1を弱めの中火で熱し、鮭を並べ入れる。約2分焼き、上下を返してさらに約2分焼いて取り出す。

3.

続けてフライパンに玉ねぎ、キャベツ、もやしを敷いて2をのせる。梅みそを回しかけてふたをし、弱めの中火にして、2~3分蒸し焼きにする。

調理: 撮影:野口健志


鮭のちゃんちゃん焼き風の関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X