ちくわのレンジ煮
時短でラク
50kcal
1.3g
5min
材料（２人分）
ちくわ…2本
長ねぎ…1/2本(約50g)
めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2
砂糖…少々
長ねぎ…1/2本(約50g)
めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2
砂糖…少々
作り方
- ちくわは1cm幅の斜め切りにする。長ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
- 耐熱ボウルに入れ、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2、砂糖少々を加えて混ぜ、ラップをかけて1分30秒レンチンする。ラップをはずし、よく混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
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