チーズと玉ねぎのスクランブルエッグ
277kcal
1.4g
材料(2人分)
- 卵…3個
- 溶けるタイプのシュレッドチーズ(またはピザ用チーズ)…50g
- 牛乳…大さじ2
- 玉ねぎ…1/2個(約100g)
- ・塩、こしょう、バター
卵…3個
溶けるタイプのシュレッドチーズ(またはピザ用チーズ)…50g
牛乳…大さじ2
玉ねぎ…1/2個(約100g)
・塩、こしょう、バター
溶けるタイプのシュレッドチーズ(またはピザ用チーズ)…50g
牛乳…大さじ2
玉ねぎ…1/2個(約100g)
・塩、こしょう、バター
作り方
- 玉ねぎは1cm四方に切る。卵は溶きほぐし、チーズ、牛乳、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。
- フライパンにバター10gを溶かし、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。
- 2にバター10gを足し、1の卵液を加え、菜箸で大きく混ぜる。半熟状になったら、さらにバター10gを足して混ぜ、器に盛る。好みで粗びき黒こしょうをふり、ゆでたグリーンアスパラガスを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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