料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

蒸しブロッコリーの梅おかかあえ

フライパンで簡単蒸し

蒸しブロッコリーの梅おかかあえをfacebookでシェアする
蒸しブロッコリーの梅おかかあえをTwitterでつぶやく
蒸しブロッコリーの梅おかかあえをmixiチェック
蒸しブロッコリーの梅おかかあえをLINEに送る
蒸しブロッコリーの梅おかかあえ
蒸しブロッコリーの梅おかかあえを印刷する 蒸しブロッコリーの梅おかかあえをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

蒸しブロッコリーの梅おかかあえのカロリーカロリー
(1人分)

62Kcal
蒸しブロッコリーの梅おかかあえの塩分

塩分

1.8g
蒸しブロッコリーの梅おかかあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • 梅おかか
  •  ・削りがつお…1袋(5g)
  •  ・梅肉(種を除いて包丁でたたいたもの)…小さじ2
  •  ・みりん…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1/2
  • ・オリーブ油、塩
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。フライパンに並べ入れ、水大さじ2、オリーブ油小さじ1、塩小さじ1/4をふり、ふたをして約3分蒸す。

2.

ボウルに梅おかかの材料を混ぜ合わせ、1の水けをきって加え、あえる。

調理: 撮影:福岡拓


蒸しブロッコリーの梅おかかあえと同じ材料で作れる料理レシピ

蒸しブロッコリーの梅おかかあえの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X