料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ブロッコリーシューマイ

電子レンジでOK

ブロッコリーシューマイをfacebookでシェアする
ブロッコリーシューマイをTwitterでつぶやく
ブロッコリーシューマイをmixiチェック
ブロッコリーシューマイをLINEに送る
ブロッコリーシューマイ
ブロッコリーシューマイを印刷する ブロッコリーシューマイをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

ブロッコリーシューマイのカロリーカロリー
(1人分)

157Kcal
ブロッコリーシューマイの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • 肉だね
  •  ・豚ひき肉…50g
  •  ・ブロッコリー…1/2個
  •  ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
  •  ・片栗粉…大さじ1
  •  ・しょうが汁、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・塩…少々
  • シューマイの皮…10枚
作り方

作り方

1.

肉だねを作る。ブロッコリーはさっとゆでて水けを絞り、みじん切りにしてボウルに入れ、玉ねぎは水けを絞ってボウルに入れる。片栗粉を加えて混ぜ、ほかの肉だねの材料も加えて手でよく混ぜる。

ブロッコリーと玉ねぎのみじん切りに片栗粉をまぶすと、ほかの肉だねの材料と混ざりやすくなる。

ブロッコリーシューマイの作り方1


2.

1を10等分してシューマイの皮で包み、耐熱容器に並べ入れる。水少々を全体にふってラップをふんわりかけて、電子レンジで7~8分加熱する。好みでしょうゆを添えても。

シューマイよりも高さがある耐熱容器に並べ、ラップをふんわりかけて加熱する。

ブロッコリーシューマイの作り方2


調理: 撮影:白根正治


ブロッコリーシューマイの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X