料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

きゅうりとシーフードの炒めサラダ

さっぱり野菜と合わせた程よい塩けのザーサイがポイント

きゅうりとシーフードの炒めサラダをfacebookでシェアする
きゅうりとシーフードの炒めサラダをTwitterでつぶやく
きゅうりとシーフードの炒めサラダをmixiチェック
きゅうりとシーフードの炒めサラダをLINEに送る
きゅうりとシーフードの炒めサラダ
きゅうりとシーフードの炒めサラダを印刷する きゅうりとシーフードの炒めサラダをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

きゅうりとシーフードの炒めサラダのカロリーカロリー
(1人分)

140Kcal
きゅうりとシーフードの炒めサラダの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • 冷凍シーフードミックス…100g
  • きゅうり…1本
  • キャベツ…1枚
  • ミニトマト…4個
  • ザーサイ(瓶詰)…40g
  • とりガラスープの素…小さじ1/4
  • ・オリーブ油、酒、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

シーフードミックスは流水で解凍する。きゅうりは一口大の乱切りにし、キャベツは食べやすくちぎり、ミニトマトは半分に切る。ザーサイは粗みじんに切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、シーフードミックスを炒める。キャベツ、きゅうり、ザーサイの順に加え、そのつどさっと炒める。酒大さじ1を加えて混ぜる。

3.

2に塩、こしょう各少々、スープの素を加えて調味し、ミニトマトを加えてさっと炒め合わせる。

調理: 撮影:野口健志


きゅうりとシーフードの炒めサラダの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X