はるさめサラダ【by 飛田和緒さん】

302kcal
1.4g
はるさめサラダ【by 飛田和緒さん】
はるさめサラダ【by 飛田和緒さん】

万能だれで白飯モリモリおかず

飛田和緒さんのレシピ

砂糖を入れた甘ずっぱだれは冷蔵保存も可能。かけてあえるだけの春雨サラダ

材料(2人分)

  • 甘ずっぱだれ(約240ml分)
  •  ・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
  • はるさめサラダ
  •  ・ロースハム…2〜3枚
  •  ・はるさめ…100g
  •  ・きゅうり…1/3本
  •  ・にんじん…5cm
  •  ・紫玉ねぎ…1/6個
  •  ・すりごま(白)…小さじ2
  •  ・甘ずっぱだれ…大さじ2(でき上がり分より使う)
  •  ・塩、ごま油
甘ずっぱだれ(約240ml分)
 ・酢、しょうゆ、砂糖…各1/2カップ
はるさめサラダ
 ・ロースハム…2〜3枚
 ・はるさめ…100g
 ・きゅうり…1/3本
 ・にんじん…5cm
 ・紫玉ねぎ…1/6個
 ・すりごま(白)…小さじ2
 ・甘ずっぱだれ…大さじ2(でき上がり分より使う)
 ・塩、ごま油

下ごしらえ

  1. 甘ずっぱだれを作る。酢、しょうゆ、砂糖をよく混ぜて砂糖を溶かす。
  2. 保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。

作り方

  1. はるさめは湯でもどして水を絞り、食べやすく切る。きゅうり、にんじん、ハムはせん切りにする。玉ねぎは縦薄切りにし、塩少々でもみ、しんなりしたら水で洗って絞る。
  2. たれとごま油小さじ2を混ぜ、1に回しかけてあえる。器に盛ってごまをふる。

    はるさめと具材に、油を混ぜたたれをかけて混ぜるだけ。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

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