レシピ 「あじ(三枚おろし)」のレシピ

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あじのチーズフライ

あじのチーズフライ

パン粉に粉チーズを混ぜてコクのある味わいに

  • カロリー 481kcal
  • カロリー 時短
片面あじフライ

片面あじフライ

鮭フライと同様に片側だけにころもをつけて

  • カロリー 327kcal
  • カロリー 時短
あじのお刺し身サラダ

あじのお刺し身サラダ

刺し身をたっぷりの野菜とあえて主菜に

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
あじのピリ辛煮

あじのピリ辛煮

一味とうがらしをきかせて韓国風に

  • カロリー 130kcal
  • カロリー -
あじの揚げ焼きねぎだれがけ

あじの揚げ焼きねぎだれがけ

少ない油で焼くから手軽。薬味たっぷりのたれと一緒に

  • カロリー 157kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
お手軽なめろう丼

お手軽なめろう丼

しば漬けで味に変化をつけ、さらにすだちを搾ってさっぱり!

  • カロリー 404kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじのパリパリしょうがあんかけ

あじのパリパリしょうがあんかけ

パリパリに揚げ焼きにしたあじに、とろっとした野菜のあんがなじむ

  • カロリー 365kcal
  • カロリー 時短
ソースあじフライ

ソースあじフライ

タバスコをきかせた甘辛いトマトソースをかけて

  • カロリー 541kcal
  • カロリー 塩分控えめ
あじとみょうがの混ぜずし

あじとみょうがの混ぜずし

夏の薬味をたっぷり加えて

  • カロリー 442kcal
  • カロリー 時短
あじの梅風味南蛮漬け

あじの梅風味南蛮漬け

梅と酢のダブルの酸味でさっぱりと

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
あじとかぼちゃの南蛮漬け

あじとかぼちゃの南蛮漬け

かぼちゃの甘みがあじのうまみと合う

  • カロリー 446kcal
  • カロリー 時短
あじのピーナッツ焼き

あじのピーナッツ焼き

かむほどに、ピーナッツの風味が口の中に広がる

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
あじと彩り野菜の焼きびたし

あじと彩り野菜の焼きびたし

しょうがととうがらしでキリリとした味わい

  • カロリー 341kcal
  • カロリー 時短
あじのエスカベッシュ

あじのエスカベッシュ

せん切りの香味野菜をたっぷりのせて

  • カロリー 245kcal
  • カロリー -
あじの塩漬けストック

あじの塩漬けストック

さっぱり塩味でアレンジがきく

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あじフライ和風タルタルソース添え

あじフライ和風タルタルソース添え

タルタルソースには、青じそとみょうがたっぷり!

  • カロリー 509kcal
  • カロリー 時短
あじポンなめろう

あじポンなめろう

みそのうまみ+ポン酢の酸味でひと味違う

  • カロリー 97kcal
  • カロリー 時短
あじの塩焼き薬味だれがけ

あじの塩焼き薬味だれがけ

大根おろし代わりにかけて

  • カロリー 110kcal
  • カロリー 時短
あじのキムチあえ

あじのキムチあえ

サニーレタスにご飯も一緒にのせて包んでも

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
一口あじのせんじゃがお焼き

一口あじのせんじゃがお焼き

あじ+じゃがいもの新しい組み合わせ

  • カロリー 244kcal
  • カロリー -
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