背中と腰まわりのこわばりを撃退！「あおむけで体めぐりストレッチ」で朝の体が軽い／限界ズボラゆるトレ大全（12）
『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』12回【全12回】
目の疲れや首肩こり、猫背、腰痛といった体の不調。なんとかしたいけれどハードな運動はイヤ。そんな人にお勧めしたいのが「限界ズボラゆるトレ」！
しつこい疲れとダル重・ガチガチボディに悩まされていた漫画家のいしかわひろこさんが、限界状態の体を蘇らせるために続けているゆるトレ＆ストレッチなんです。運動嫌いで筋肉ゼロでもできるトレーニングなので、寝たまま座ったままなど、どれも超低ハードル。全身のめぐりがアップして体はじんわりポカポカ、「気持ちいい〜」を実感するはず。
小さな積み重ねでも体はちゃんと応えてくれます。誰でも今すぐできるゆるトレで、疲れた体と心をリセットしませんか？
※本記事はいしかわ ひろこ著の書籍『疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全』から一部抜粋・編集しました。
ガチガチの日はコレだけ！あおむけで体めぐりストレッチ
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