ブロッコリーのみそ添え
時短でラク
33kcal
1g
12min
材料(2人分)
ブロッコリー…1/2個
梅干し…1個
削りがつお…大さじ1
・みそ、みりん
梅干し…1個
削りがつお…大さじ1
・みそ、みりん
作り方
- ブロッコリーは小房に分けてゆで、器に盛る。
- 梅干しを細かくたたき、削りがつお、みそ、みりん各小さじ1を合わせ、ブロッコリーに添え、つけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ブロッコリー
- 栄養豊富な緑黄色野菜の王様・ブロッコリー。キャベツの仲間で、古くからイタリアで好まれ、日…
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