じゃがいものチヂミ

92kcal
0.3g
じゃがいものチヂミ
じゃがいものチヂミ

家にあるものですぐに作れる本格チヂミ

李映林さんのレシピ

溶けたチーズがアクセント

材料(6枚分)

溶き卵…1/2個分
ピザ用チーズ…30g
じゃがいも…3個
玉ねぎ…1/4個
白菜キムチ…50g
・小麦粉、塩、こしょう、オリーブ油(またはサラダ油)

作り方

  1. ボウルにざるを重ね、そこにじゃがいもをすりおろす。ボウルの底に残ったでんぷんを残して水を捨て、おろしたじゃがいもをボウルに加える。さらに玉ねぎをすりおろして混ぜる。

    すりおろしたじゃがいもの水をきると、もっちりした食感に。ボウルの底にでんぷんが残るので、でんぷんは捨てずに水だけを捨てる。
  2. キムチは水で洗って粗く刻み、水を絞って1に加え、チーズ、溶き卵、小麦粉大さじ2、塩、こしょう各少々も加えて混ぜる。

    キムチは洗って使う。とうがらしをしっかり洗い流すとキムチの風味を残しつつ、白いまま焼き上げられる。辛みはなくなるので、子どもにもOK。
  3. フライパンにオリーブ油少々を熱し、2を6等分して直径約6cmに形を整える。カリッとするまで3〜4分焼き、オリーブ油少々を回し入れて上下を返し、さらに焼き色がつくまで焼いて、粗熱をとる。

    ●好みで赤ピーマンを1cm四方に切ったものを、生地をフライパンで焼くときにのせても。

※カロリー・塩分は1枚分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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