料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばとにらのキムチ炒め

さばをこうばしく焼いてから、炒めて

さばとにらのキムチ炒めをfacebookでシェアする
さばとにらのキムチ炒めをTwitterでつぶやく
さばとにらのキムチ炒めをmixiチェック
さばとにらのキムチ炒めをLINEに送る
さばとにらのキムチ炒め
さばとにらのキムチ炒めを印刷する さばとにらのキムチ炒めをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

さばとにらのキムチ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

218Kcal
さばとにらのキムチ炒めの塩分

塩分

1.7g
さばとにらのキムチ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(半身)…1枚
  • にら…1/2わ
  • 白菜キムチ…100g
  • ・塩、ごま油、酒
作り方

作り方

1.

さばは全体に塩少々をふって約5分おく。ペーパータオルで余分な水をふき、骨を除いて3cm幅に切る。にらは4cm長さに切る。キムチは食べやすい大きさに切る。

2.

フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、さばの皮目を下にして並べて焼く。こんがりと焼き色がついたら返して同様に焼く。余分な油をペーパータオルでさっとふき、酒大さじ1をふり入れ、汁けがなくなったらキムチ、にらを加えてさっと炒め合わせる。

さばとにらのキムチ炒めの作り方2

さばはこうばしく焼いてから酒を入れて、臭みを除きながら風味を引き出す。


調理: 撮影:原ヒデトシ

さばとにらのキムチ炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

さばとにらのキムチ炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

コミックエッセイ たくあんムスメたち。 育児 子育て 子ども 家庭

手作りのクリスマス、おめかししてイオン、夕飯のつまみぐい…・・・

コミックエッセイ ナイフみたいにとがってら反抗期男子観察日記

たとえどんなに生意気でも…息子は永遠のアイドルです。気づけ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X