料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

さばのから揚げマリネ

さっぱりとした和風マリネ液に野菜と一緒に漬けて

さばのから揚げマリネをfacebookでシェアする
さばのから揚げマリネをTwitterでつぶやく
さばのから揚げマリネをmixiチェック
さばのから揚げマリネをLINEに送る
さばのから揚げマリネ
さばのから揚げマリネを印刷する さばのから揚げマリネをいいね!と言う

12人がいいね!と
言っています

さばのから揚げマリネのカロリーカロリー
(1人分)

216Kcal
さばのから揚げマリネの塩分

塩分

1.9g
さばのから揚げマリネの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さば(半身)…1枚
  • 玉ねぎ…1/2個
  • にんじん…1/2本
  • ピーマン…1個
  • しょうが…1かけ
  • マリネ液(だし汁150ml、酢、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1、塩少々)
  • ・小麦粉、サラダ油
作り方

作り方

1.

さばは横に約2cm幅に切る。玉ねぎは繊維に直角に薄切り、にんじん、ピーマン、しょうがはせん切りにする。

2.

マリネ液の材料をバットに合わせ、1の野菜を加えて混ぜ合わせる。

3.

1のさばに薄く小麦粉をまぶす。フライパンに3cm深さくらいの油を熱し、さばを入れてこんがりと色づくまで炒め揚げにする。熱いうちに2に漬ける。\n●作ってすぐから食べられるが、20分以上おくと味がなじんでおいしい。

調理: 撮影:貝塚隆

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X