トリプルねぎの焼きうどん
586kcal
3.2g
材料(2人分)
冷凍うどん…2玉
豚バラ薄切り肉…100g
長ねぎ…1/2本
万能ねぎ…5本
玉ねぎ…1/4個
青のり…適宜
削りがつお…1/2袋(約1.5g)
揚げ玉…大さじ1
・サラダ油、しょうゆ、ウスターソース、塩、こしょう、マヨネーズ
豚バラ薄切り肉…100g
長ねぎ…1/2本
万能ねぎ…5本
玉ねぎ…1/4個
青のり…適宜
削りがつお…1/2袋(約1.5g)
揚げ玉…大さじ1
・サラダ油、しょうゆ、ウスターソース、塩、こしょう、マヨネーズ
作り方
- 長ねぎは5cm長さに切ってから、縦に4等分に切る。万能ねぎは4〜5cm長さに切り、玉ねぎは縦薄切りにする。豚肉は3cm幅に切る。
- 耐熱皿に凍ったままうどんをのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3〜4分加熱する。
- フライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を入れ、色が変わるまで炒める。長ねぎ、万能ねぎ、玉ねぎを加えて全体に油がまわるまでさっと炒める。うどんを加えて菜箸でほぐしながら炒め合わせ、しょうゆ、ウスターソース各大さじ1、塩、こしょう各少々を加えて全体になじませる。器に盛り、削りがつお、揚げ玉、青のりをのせ、マヨネーズ適宜をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!