
あんかけもやし茶碗蒸し
節約3大素材フル活用!ひき肉・もやし・卵のおかず
蒸し器いらずの大きなごちそう茶碗蒸し
1人分:
208kcal
3.6g
材料(2人分)
とりひき肉
100g
卵液
・卵
2個
・だし汁
360ml
・みりん
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・塩
小さじ1/3〜1/2
もやし
1/2袋
しょうがのみじん切り
小さじ2
万能ねぎの小口切り
適宜
あん
・だし汁
1カップ
・しょうゆ、酒
各小さじ2
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
100g
卵液
・卵
2個
・だし汁
360ml
・みりん
大さじ1
・しょうゆ
小さじ1
・塩
小さじ1/3〜1/2
もやし
1/2袋
しょうがのみじん切り
小さじ2
万能ねぎの小口切り
適宜
あん
・だし汁
1カップ
・しょうゆ、酒
各小さじ2
・砂糖
小さじ1
・塩
小さじ1/4
・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
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100g
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卵液
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・卵
2個
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・だし汁
360ml
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・みりん
大さじ1
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・しょうゆ
小さじ1
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・塩
小さじ1/3〜1/2
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1/2袋
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小さじ2
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万能ねぎの小口切り
適宜
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あん
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・だし汁
1カップ
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・しょうゆ、酒
各小さじ2
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・砂糖
小さじ1
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・塩
小さじ1/4
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・水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1/2、水大さじ1)
作り方
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1
もやしは好みでひげ根を取る。ボウルに卵をしっかり溶きほぐし、ほかの卵液の材料を加えて混ぜ、ざるでこす。直径約18cmの耐熱容器(どんぶりなど)にもやしを入れ、卵液を注ぎ、アルミホイルでふたをする。
-
3
鍋に水溶き片栗粉以外のあんの材料、ひき肉、しょうがを入れて火にかけ、時々混ぜてひき肉をほぐしながら煮る。ひき肉に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、2にかけて、万能ねぎを散らす。
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