鮭の照り焼き
182kcal
1.4g
材料(2人分)
コレ1本だれ(約600ml)
・酒、みりん…各1カップ
・しょうゆ…1カップ
鮭の照り焼き
・生鮭…2切れ
・下味
・コレ1本だれ…大さじ1(でき上がり分より使う)
・みょうが…1個
・長ねぎ…10cm
・青じそ…4枚
・コレ1本だれ…大さじ2(でき上がり分より使う)
・はちみつ…大さじ1/2
・小麦粉、サラダ油
・酒、みりん…各1カップ
・しょうゆ…1カップ
鮭の照り焼き
・生鮭…2切れ
・下味
・コレ1本だれ…大さじ1(でき上がり分より使う)
・みょうが…1個
・長ねぎ…10cm
・青じそ…4枚
・コレ1本だれ…大さじ2(でき上がり分より使う)
・はちみつ…大さじ1/2
・小麦粉、サラダ油
下ごしらえ
作り方
- 鮭に下味のたれをかけ、途中で上下を返して約10分おく。
- みょうが、ねぎは薄い小口切り、しそは縦半分に切ってから横2mm幅に切り、すべて氷水に放してシャキッとさせ、水をよくきる。
- 1の汁けをきり、茶こしで小麦粉を片面に薄くふる。
- フライパンに油小さじ1を熱し、鮭を小麦粉をふった面を下にして焼く。焼いている間に、表面に同様に小麦粉をふり、こんがりと焼き色がついたら上下を返して色よく焼く。
- たれとはちみつを合わせて加え、フライパンを揺すりながら煮からめる。器に盛り、残りのたれをかけ、2の薬味をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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- レシピ作成・調理:
- 撮影:
-
- 白根正治
このレシピの参考動画
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