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ブロッコリーのごまびたし

すりごまをたっぷり加えて

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ブロッコリーのごまびたしのカロリーカロリー
(1人分)

51Kcal
ブロッコリーのごまびたしの塩分

塩分

1.5g
ブロッコリーのごまびたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • 黒すりごま…大さじ1
  • だし汁…大さじ3
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で、茎に竹串を刺してスーッと通るまでゆで、ざるにあける。

2.

ボウルにだし汁、すりごま、しょうゆ大さじ1を入れて混ぜ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:岡本真直

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