根菜みそ茶漬け

233kcal
0.6g
根菜みそ茶漬け
根菜みそ茶漬け

作っておけるおかず

根菜は刻んで歯ざわりよく

材料(2人分)

  • 根菜のみそ漬け(作りやすい分量)
  •  ・ごぼう…1/3本
  •  ・れんこん…1/2節(約100g)
  •  ・にんじん…1/2本
  •  ・みそだれ
  •   ・みそ…65g
  •   ・プレーンヨーグルト…大さじ1 1/2
  •   ・みりん…大さじ1/2
  •  ・塩
  • 根菜みそ茶漬け
  •  ・根菜のみそ漬け…1/8量(でき上がり分より使う)
  •  ・みそだれ…小さじ1(でき上がり分より使う)
  •  ・ゆずの皮のせん切り…少々
  •  ・温かいご飯…茶碗2杯分
根菜のみそ漬け(作りやすい分量)
 ・ごぼう…1/3本
 ・れんこん…1/2節(約100g)
 ・にんじん…1/2本
 ・みそだれ
  ・みそ…65g
  ・プレーンヨーグルト…大さじ1 1/2
  ・みりん…大さじ1/2
 ・塩
根菜みそ茶漬け
 ・根菜のみそ漬け…1/8量(でき上がり分より使う)
 ・みそだれ…小さじ1(でき上がり分より使う)
 ・ゆずの皮のせん切り…少々
 ・温かいご飯…茶碗2杯分

下ごしらえ

  1. 根菜のみそ漬けを作る。ごぼうはよく洗って5cm長さに切り、四つ割りにする。れんこんは皮をむいて1cm厚さの半月切り、にんじんは5cm長さに切って、六つ割りにする。
  2. 塩を入れた熱湯でにんじん、れんこん、ごぼうを順に1分ずつたってから入れてゆでる。すべてざるにあけ、粗熱をとる。
  3. ボウルにみそだれの材料を入れて混ぜ合わせる。ファスナーつき保存袋に2の根菜とともに入れ、8時間以上漬ける。

    ●保存する場合は、冷蔵で4〜5日間もつ。

作り方

  1. 根菜のみそ漬けを粗く刻む。
  2. 茶碗にご飯を盛り、1、みそだれをのせる。熱湯1 1/2カップをかけ、ゆずの皮をのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

瀬戸口しおり
料理家。セツ・モードセミナー在学中に、吉祥寺にあったレストラン「諸国空想料理店KuuKuu」のスタッフとして働き始め、同店のシェフであった料理家・高山なおみのアシスタントを経て独立。著書に「私の手料理」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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