厚揚げピザ

717kcal
1.7g
厚揚げピザ
厚揚げピザ

糖質オフのボリュームひと皿ごはん

重信初江さんのレシピ

ピザ生地代わりの厚揚げがこうばしい

材料(2人分)

  • 厚揚げ…大2枚(約600g)
  • 豚こま切れ肉…100g
  • 下味
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/3
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  • モッツァレラチーズ…1個(100g)
  • マッシュルーム缶(スライス)…30g
  • 合わせ調味料
  •  ・トマトピュレ…大さじ3
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • バジル(ドライ)…少々
  • ・オリーブ油
厚揚げ…大2枚(約600g)
豚こま切れ肉…100g
下味
 ・おろしにんにく…小さじ1/3
 ・塩…小さじ1/4
 ・こしょう…少々
モッツァレラチーズ…1個(100g)
マッシュルーム缶(スライス)…30g
合わせ調味料
 ・トマトピュレ…大さじ3
 ・塩、こしょう…各少々
バジル(ドライ)…少々
・オリーブ油

作り方

  1. 厚揚げはペーパータオルで余分な油を押さえ、厚みを半分に切り、さらに三角形に半分に切る。モッツァレラチーズは半分に切って5mm厚さに切る。
  2. 豚肉は下味をもみ込む。フライパンにオリーブ油小さじ1/2を熱し、豚肉を入れて約2分、火が通るまでほぐしながら炒める。
  3. オーブントースターの受け皿にアルミホイルを敷き、1の厚揚げの切り口を上にして並べ、合わせ調味料を等分にぬる。2、モッツァレラチーズ、マッシュルームを等分にのせる。オーブントースターでチーズが溶けるまで6〜8分焼き、仕上げにバジルをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

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