まぐろとキムチのあえもの

まぐろとキムチのあえもの

キムチで味つけできるから調味料控えめでカロリー低め

カロリー
50kcal
塩分
0.9g
調理時間
20
ジャンル:
韓国風
プロ料理家:
安藤美奈子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

まぐろ(刺し身用)…60g

白菜キムチ…50g

三つ葉…1/2束

・こしょう

作り方

1.

まぐろはさいころ状に切り、白菜キムチは一口大、三つ葉は3cm長さに切る。

2.

ボウルに1、こしょう少々を入れて混ぜ、約10分冷蔵庫で冷やして器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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