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まぐろ納豆

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まぐろ納豆のカロリーカロリー
(1人分)

155Kcal
材料

材料(2人分)

  • 納豆…2パック(90g)
  • まぐろ(刺し身用)…100g
  • 焼きのり…適宜
  • しょうゆ、みりん、練りがらし
作り方

作り方

1.

まぐろは1cm角に切り、しょうゆ大さじ1、みりん小さじ1を加えて混ぜ、1分おく。

まぐろ納豆の作り方1


2.

納豆にしょうゆ大さじ1/2、練りがらし小さじ1/2を加えて混ぜ、1と合わせて混ぜる。

3.

器に盛り、のりを小さくちぎってのせる。

調理: 撮影:貝塚隆

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