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厚揚げピザ

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厚揚げピザのカロリーカロリー
(1人分)

423Kcal
厚揚げピザの塩分

塩分

0.8g
厚揚げピザの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ロースハム…2枚
  • スライスチーズ(溶けるタイプ)…2枚
  • 厚揚げ…2枚
  • 玉ねぎ…小1/4個
  • ピーマン…1個
  • ピザソース(市販品)…小さじ4
作り方

作り方

1.

厚揚げを耐熱皿に入れて、ラップをかけずに電子レンジで2分30秒~3分加熱する。玉ねぎは薄切りに、ピーマンは5mm厚さの輪切りにする。

2.

厚揚げの片面にピザソースをぬり、ハム、玉ねぎ、ピーマン、チーズの順にのせる。

3.

オーブントースターで、チーズが溶けてうすく焼き色がつくまで4~5分焼く。

調理: 撮影:原ヒデトシ


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