牛肉となすのみそ炒め

時短でラク
406kcal
3g
15min
牛肉となすのみそ炒め
牛肉となすのみそ炒め

柳原るりさんのレシピ

しょうがのせん切りをきかせて

材料(2人分)

  • 牛切り落とし肉…150g
  • なす…2個
  • ピーマン…2個
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・みそ…大さじ2
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・しょうゆ、砂糖…各小さじ1
  • ・酒、片栗粉、塩、サラダ油
牛切り落とし肉…150g
なす…2個
ピーマン…2個
しょうがのせん切り…1かけ分
合わせ調味料
 ・みそ…大さじ2
 ・みりん…大さじ1
 ・しょうゆ、砂糖…各小さじ1
・酒、片栗粉、塩、サラダ油

作り方

  1. 牛肉は大きければ食べやすく切り、ボウルに入れて酒、片栗粉各小さじ1、塩少々を加えてからめる。なすは一口大の乱切りにして水にさらし、ピーマンは一口大に切る。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、牛肉を入れて炒める。八分通り火が通ったらいったん取り出す。油大さじ1を足して熱し、水をよくきったなす、ピーマンを入れて炒める。全体に油がまわったらしょうがを加えて酒小さじ1をふり、ふたをして約1分蒸し焼きにする。
  3. 牛肉を戻し入れ、合わせ調味料を加えてさっと炒める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

柳原るり
料理研究家。著書に、10分でできる超簡単なお弁当レシピを145個収録した「10分で、女子弁当。―安くてかんたん、可愛い!」(主婦の友社)がある。ほか、「人気のおかずがいっぱい! 毎日のかんたんお弁当」(ブティック社)では、中村千寿子と共にレシピ製作を担当した。

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