まぐろのサラダトロピカル風

時短、塩分控えめ

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まぐろのサラダトロピカル風

まぐろのタイム・セールパックで

カロリー
587kcal
塩分
1g
調理時間
12
ジャンル:
洋風
イベント:
おもてなしパーティー
プロ料理家:
川村由紀子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

まぐろ…200g

アボカド…2個

パイナップル…1/4個

レモン、貝割れ菜…各適宜

・練りわさび、塩、オリーブ油

作り方

1.

まぐろは2~3cm角に切り、ボウルにわさび適宜、塩小さじ1/3、オリーブ油大さじ2を合わせた中に入れ、さっくりあえてしばらくおく。

2.

アボカドは皮と種を、パイナップルは皮と芯(しん)を除いて、同じく2~3cm角に切る。レモンは薄い半月切りにする。

3.

皿の周囲にレモンを広げ、まん中に1のまぐろと2のフルーツを混ぜて盛り、貝割れ菜を散らす。好みのドレッシングをかけて。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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