料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

せりとチキンソテーのサラダ仕立て

カリッと焼いたチキンとせりを混ぜながら

せりとチキンソテーのサラダ仕立てをfacebookでシェアする
せりとチキンソテーのサラダ仕立てをTwitterでつぶやく
せりとチキンソテーのサラダ仕立てをmixiチェック
せりとチキンソテーのサラダ仕立てをLINEに送る
せりとチキンソテーのサラダ仕立て
せりとチキンソテーのサラダ仕立てを印刷する せりとチキンソテーのサラダ仕立てをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

せりとチキンソテーのサラダ仕立てのカロリーカロリー
(1人分)

321Kcal
せりとチキンソテーのサラダ仕立ての塩分

塩分

2g
せりとチキンソテーのサラダ仕立ての調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • せり…1わ
  • とりもも肉…1枚(約200g)
  • 水菜…1株
  • レモン汁…大さじ1
  • ・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

せりと水菜は3~4cm長さに切り、ボウルに入れて混ぜ合わせて器に盛る。

2.

とり肉は大きめの一口大に切って塩、こしょう各少々をふって、小麦粉を薄くまぶす。

3.

フライパンにオリーブ油大さじ1 1/2を熱して2を入れてこんがりと色がついたら返し、全体に焼き色がつき中まで火が通ったら、1にのせる。フライパンに残った油も回しかけ、しょうゆ大さじ1、レモン汁をかける。好みでレモンのくし形切りを添えても。

調理: 撮影:原ヒデトシ


せりとチキンソテーのサラダ仕立てと同じ材料で作れる料理レシピ

せりとチキンソテーのサラダ仕立ての関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X