牛しぐれ煮入りキンパ
575kcal
3.9g
材料(2本分)
牛切り落とし肉…100g
にんじん…1/4本
たくあん…60g
ほうれん草…1株
焼きのり…2枚
温かいご飯…300g
たれ
・おろしにんにく…小さじ1/2
・白すりごま…小さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・ごま油…小さじ1
・ごま油、塩
にんじん…1/4本
たくあん…60g
ほうれん草…1株
焼きのり…2枚
温かいご飯…300g
たれ
・おろしにんにく…小さじ1/2
・白すりごま…小さじ2
・しょうゆ…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・ごま油…小さじ1
・ごま油、塩
作り方
- にんじんは3〜4cm長さの細切りにする。牛肉は細切りにする。ボウルに牛肉とたれの材料を入れてもみ込む。フライパンにごま油小さじ1を熱して牛肉をたれごと加え、汁けがほとんどなくなるまで炒め、取り出す。フライパンをさっと洗い、ごま油少々を熱してにんじんを炒め、しんなりしたら塩少々で調味する。
- ほうれん草はラップで包み、電子レンジで約1分加熱し、水にとってさまし、水けを絞る。たくあんは粗みじん切りにする。
- ボウルに温かいご飯、ごま油大さじ1 1/2、塩小さじ1/2、たくあんを入れ、しゃもじで切るように混ぜ合わせ、粗熱をとる。
キンパはすし飯ではなく、ごま油と塩を混ぜたご飯で作る。すし飯と同様、ご飯が温かいうちに油と塩を混ぜて。 - 30×30cmに切ったラップに、のり1枚を裏面(ざらざらしている面)を上にして置く。すし飯の半量をのせ、広げる(このとき、のりの手前を約2cm、向こう側を約1cmあける)。手前から1の牛肉、ほうれん草、にんじんの順にそれぞれ半量ずつ並べる。
- 具が動かないように指で押さえながら、手前からラップごと持ち上げ、のりとご飯で具をしっかりと包むように巻く。続けて、上のラップをはがしつつ、のりを巻き込みながら巻いていく。
- 途中、向こう側のラップを引っ張りながら、巻いた部分を左右均等に手前に引くように押さえると、しっかりと巻ける。最後まで巻いたら、巻き終わりを下にして約10分休ませる。同様にもう1本作る。
- そのつど包丁をぬれぶきんで軽く拭いて、ラップごと約2cm幅に切り、ラップをはずす。
※カロリー・塩分は1本分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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