料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダ

炒めもの感覚で食べられるから男子ウケ◎

カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダをfacebookでシェアする
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダをTwitterでつぶやく
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダをmixiチェック
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダをLINEに送る
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダ
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダを印刷する カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダをいいね!と言う

8人がいいね!と
言っています

カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダのカロリーカロリー
(1人分)

300Kcal
カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダの塩分

塩分

1.8g
材料

材料(2人分)

  • ベーコン…3枚
  • アンチョビーのみじん切り…4枚分
  • 温泉卵…1個
  • 粉チーズ…適宜
  • カリフラワー…100g
  • ブロッコリー…100g
  • にんにくのみじん切り…2片分
  • ・オリーブ油、酒、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

カリフラワーとブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。ベーコンは1.5cm幅に切る。

2.

耐熱容器にカリフラワーとブロッコリーを入れ、オリーブ油、酒各小さじ2を加えてざっとあえ、ラップをふんわりかけて電子レンジで約2分加熱する。

カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダの作り方2

野菜はオリーブ油であえてから電子レンジ加熱することで鮮やかな色が保たれる。


3.

フライパンにオリーブ油小さじ2を熱し、にんにく、ベーコンを入れて炒める。ベーコンにこんがり焼き色がついたら2を加え、さっと炒め合わせる。アンチョビーを加えて混ぜ、こしょう少々をふる。

4.

器に盛り、温泉卵をのせ、粉チーズをふる。好みでさらにこしょうをふっても。

調理: 撮影:福尾美雪


カリフラワーとブロッコリーの温シーザーサラダの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X