韓国風レバーから揚げ

194kcal
1.3g
25min
韓国風レバーから揚げ
韓国風レバーから揚げ

李映林さんのレシピ

とりレバーでから揚げをヘルシーに! 臭みのないさっぱり味に仕上げるのがポイント

材料(2人分)

とりレバー…100g
合わせ調味料(長ねぎのみじん切り、しょうゆ各大さじ1、ごま、ごま油、砂糖各小さじ1、にんにく、しょうがのすりおろし各小さじ1/2、豆板醤[トウバンジャン]少々)
ころも(片栗粉、溶き卵、パン粉各適宜)
プリーツレタス(レタスでも)…1/4株
クレソン…1/3束
レモン…1/4個
・塩、酒、揚げ油

作り方

  1. とりレバーは血合いを取って一口大に切る。塩小さじ1/2と酒大さじ1をふって軽くもんで冷水にひたし、2〜3回水を取り替えながらもみ洗いして水けをきる。
  2. ボウルに1と合わせ調味料大さじ1を入れて混ぜ、しばらくおいて味をなじませる。
  3. ペーパータオルで2のレバーの汁けをふき、片栗粉、溶き卵、パン粉の順でころもをつけ、高温(180℃)の油でこんがりと揚げる。
  4. 皿にレタス、クレソン、レバーのから揚げを盛りつけ、合わせ調味料の残りを回しかけ、くし形に切ったレモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

食材の扱い方・ポイント

レタス
レタス
サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!