アスパラハムロール揚げ
133kcal
1.5g
材料(2人分)
- ロースハム…2枚
- グリーンアスパラガス…4本
- 餃子の皮…8枚
- ・サラダ油、塩
ロースハム…2枚
グリーンアスパラガス…4本
餃子の皮…8枚
・サラダ油、塩
グリーンアスパラガス…4本
餃子の皮…8枚
・サラダ油、塩
作り方
- 餃子の皮は半分に切る。アスパラガスは根元のかたい部分を皮むき器でむいて4等分(6cm長さ)に切る。ハムは放射状に8等分に切る。
- 餃子の皮1切れを縦長に置き、中心にハム1切れを置き、アスパラガス1切れを横向きにのせる。手前からきつく巻き、巻き終わりに水少々をつけて留める。残りも同様に巻き、竹串に4切れずつ刺し、全部で4本作る。
- フライパンに1cm深さの油を熱し、2を並べる。弱めの中火にし、約2分揚げ焼きにして、上下を返し、約2分揚げ焼きにする。揚げ色がついたら取り出して油をきり、器に盛って塩少々をふる。好みでレモンのくし形切りを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
このレシピの参考動画
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