ちょっと和風のナポリタン風そうめん
360kcal
2.8g
材料（２人分）
ロースハム…4枚
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
そうめん…3束(約150g)
粉チーズ…小さじ2
たれ〈混ぜる〉
・トマトケチャップ…大さじ3
・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1と1/2
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
そうめん…3束(約150g)
粉チーズ…小さじ2
たれ〈混ぜる〉
・トマトケチャップ…大さじ3
・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1と1/2
作り方
- ハムは半分に切って1.5cm幅に切る。ピーマンは種を除いて5mm幅の輪切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、玉ねぎ、ピーマンを順に入れる。再び沸騰したらそうめんを加え、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。
- 流水で洗い、ざるにあけて水けをよくきり、ボウルに入れてハムとたれを加えてよく混ぜる。器に盛り、粉チーズをかける。
沸騰した湯に野菜を入れ、再び沸騰したらそうめんを投入。あとは袋の表示どおりにゆでるだけ。具材も一緒に流水でもみ洗い。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ピーマン・パプリカ
- ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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